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Morning Atlas

Étapes

  1. Eplucher l'igname ou les plantains.
  2. Couper en gros morceaux.
  3. Faire bouillir dans de l'eau salée jusqu'à tendreté.
  4. Faire revenir l'oignon dans l'huile.
  5. Ajouter ail, gingembre, tomate et piment.
  6. Laisser réduire quelques minutes.
  7. Ajouter les épinards ou feuilles de cocoyam si disponibles.
  8. Cuire jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
  9. Servir les morceaux bouillis avec la sauce verte, un œuf dur et éventuellement de l'avocat.

Note

Le statut petit-déjeuner est à formuler avec prudence : ampesi est surtout documenté comme plat ghanéen familial ou repas complet.

Pays associés

Sources