Aller au contenu principal
Morning Atlas

Étapes

  1. Eplucher les bananes vertes et les couper en gros morceaux.
  2. Faire revenir l'oignon dans l'huile.
  3. Ajouter ail, gingembre et tomates.
  4. Laisser cuire jusqu'à obtenir une petite sauce.
  5. Ajouter les haricots cuits.
  6. Ajouter les morceaux de banane verte.
  7. Couvrir à peine avec de l'eau ou du bouillon.
  8. Saler et ajouter les épices si souhaite.
  9. Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les bananes soient tendres.
  10. Écraser légèrement quelques morceaux pour épaissir la sauce.
  11. Ajouter des feuilles vertes en fin de cuisson si souhaite.
  12. Servir chaud.

Note

Version accessible avec matooke et haricots. Les versions aux abats ou à la sauce g-nut demandent une recherche et des ingrédients plus spécifiques.

Pays associés

Sources